11242020Headline:

Dieta para ayudarlos a bajar de peso

Dieta para bajar de peso y talla, para que cumplan sus propositos:

DESAYUNO :
1 PORCION DE ALL-BRAN O BRAN FALKES CON LECHE Y FRUTA O
4 CLARAS DE HUEVO CON BROCOLI O COLIFLOR O
100GR DE CARNE DE RES, CARNERO OTERNERA, PESCADO ATUN O POLLO
1 REBANADA DE PAN TOSTADO -1 TORTILLA

COMIDA

1 TAZON DE SOPA DE VERDURA O CONSOME O CREMA
100GR DE CARNE DE RES CARNERO OTERNRA, HIGADO, JAMON, PESCADO, ATUN O POLLO
ACOMPAÑADO DE UNA ENSALADA DE VERDURAS
1 PAN O TORTILLA

CENA:

CAFÉ TE O LECHE O UNA PORCION DE FRUTA O VERDURA

LIQUIDO EN EL TRANSCURSO DEL DIA:
AGUA NATURAL, AGUA DE FRUTAS, TE, sin azucar
EN EL TRANSCURSO DEL DIA PUEDE COMER FRUTA Y VERDURA SI DA HAMBRE

PROHIBIDO:

PLATANO, MANGO, UVA, ARROZ, PAPAS, GALLETAS, ALCOHOL, CERVEZA, MOLE , POZOLE, REFRESCO, YOGURTH, HELADO, GELATINA, TAMALES, CARNE DE PURECO Y TODO TIPO DE ANTOJITOS.

Saludos y esperemos los cumplan.

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